30 Zdravých a jednoduchých receptov na prípravu jedál vo fritéze

O Air Fryer a Air Fryer Príprava jedla:

An fritéza je malý pultu konvektomat navrhnuté tak, aby simulovali hlboké vyprážanie bez ponorenia jedla do oleja. A ventilátor cirkuluje horúci vzduch vysokou rýchlosťou a vytvára chrumkavú vrstvu prostredníctvom reakcií hnednutia, ako je napr Maillardova reakcia. Niektorí recenzenti produktov tvrdia, že pravidelné konvektomaty alebo konvekcie hriankovače dosiahnuť lepšie výsledky alebo že vzduchové smaženie je v podstate dôležité konvekčné pečenie pod novým trendovým názvom.

Ak hľadáte nápady na prípravu jedla na fritéze, ste na správnom mieste.

S dobrou fritézou si môžete vychutnať vyprážané jedlá s menším počtom kalórií a bez výčitiek. Ale tu je strelec. Fritovanie jedla vzduchom zaberie menej času, takže príprava jedla s týmto nástrojom mení hru.

To znamená, že sa pozrime bližšie na niektoré zdravé a jednoduché nápady na prípravu jedla. (Príprava jedla na vzduchovej fritéze)

Sú vzduchové fritézy vhodné na prípravu jedál?

určite. Fritézu môžete použiť na hranolky a kuracie krídelká, ale budete prekvapení, aký užitočný a všestranný môže byť tento spotrebič pre vás a vašu rodinu.

Jednou z najväčších výhod vzduchových fritézy je to, že môžete pripraviť chrumkavé a chutné jedlo iba s použitím spreja hroznového oleja, kokosového oleja alebo olivového oleja, nie veľkého množstva na varenie.

Vďaka malému priestoru a vysokovýkonnému ventilátoru, ktorý zabezpečuje cirkuláciu vzduchu, je vaše jedlo pripravené rýchlo. Ide o prenosné a ľahké zariadenie, ktoré nezaberie príliš veľa miesta na kuchynskej linke.

Jedinou nevýhodou fritézy je, že nie sú vhodné pre veľké rodiny (viac ako štyri osoby). Nedá sa pripraviť tony jedál naraz. To znamená, že budete musieť variť v dávkach.

Mnoho ľudí si mýli vzduchové fritézy s hotovými hrncami. Sú však úplne odlišné. Ak máte doma dobrú fritézu, ďalšie tipy vám varenie ešte uľahčia. (Príprava jedla na vzduchovej fritéze)

5 tipov pre úspešné fritovanie na vzduchu

• Neprepĺňajte kôš. Preplnený kôš predlžuje proces varenia a prináša nerovnomerné výsledky.
• Pri príprave dávky sa bude variť o niečo rýchlejšie, pretože jednotka je už horúca. Pre rýchlejšie výsledky by ste však mali fritézu vždy predhriať.
• Zemiaky, kuracie krídelká, zeleninu a iné potraviny pretrepte aspoň v polovici varenia. Predídete tak spáleniu.
• Pri varení rýb nastavte fritézu na nižšiu teplotu, ako sa odporúča, aby ste zabránili vysychaniu vonkajšej strany.
• Ak máte radšej chrumkavejšiu kožu, dajte mäso stranou nahor, pretože fritézy sa zhora zahrievajú. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Príprava jedla vo fritéze: 30 zdravých a jednoduchých receptov pre vás

Nižšie uvedený zoznam začína kuracím mäsom vyprážaným na vzduchu, pretože je to najobľúbenejšie vyprážané jedlo na svete. Môžete ľahko pripraviť kuracie krídelká vo vašej fritéze alebo niektorý z ďalších perfektných receptov. (Príprava jedla na vzduchovej fritéze)

1. Na vzduchu vyprážaný kurací sendvič

Ak máte chuť na vyprážané kura, prečo si neurobiť sendvič? Je to jeden z najobľúbenejších receptov na svete, ktorý uspokojí vašu túžbu.

Najlepšia časť? Je dobre pripravený a ľahko sa pripravuje. Zvyšky kurčiat môžete použiť v chladničke. Tipy nájdete v nasledujúcom recepte. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

2. Vzduchová fritéza Kuracie Tenders A omáčka podľa vášho výberu

Vzduchové fritézy možno podávať ako týždennú večeru alebo predjedlo v deň hry. Môžete ich skombinovať s tortilla chipsami a omáčkou podľa vlastného výberu. Najradšej mám avokádové dresingy.

Môžete si ho však namáčať do čohokoľvek, čo máte radi, vrátane jogurtu, paradajkovej omáčky, čili omáčky, omáčky zo slona alebo čohokoľvek iného. Pokyny nájdete vo videu nižšie. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

3. Kuracie nugetky vo fritéze

Kto by nemiloval kuracie nugetky? Je vhodný do mrazničky a zvyšné nugety môžete ľahko zohriať vo svojej fritéze. Na vzduchu vyprážané kuracie krídelká chutia ešte lepšie. Môžete podávať s pečenou zeleninou, rôznymi šalátmi alebo cesnakovým chlebom ako prílohu na obed alebo večeru. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

4. Vzduchová fritéza kuracie flautas alebo taquitos

Zvyšky vnímate ako nudné, kým si nekúpite fritézu. Od nudy však majú ďaleko. Keď vám nabudúce zostane v chladničke kuracie mäso, pripravte si kuracie taquito/flautas.

Škrupiny tortilly sú dokonale uvarené vo vzduchovej fritéze. Sú tiež vhodné do mrazničky, takže ich môžete ľahko umiestniť do vzduchotesnej nádoby a v budúcnosti ich smažiť na vzduchu podľa nasledujúceho receptu. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

5. Vzduchová fritéza kuracie stehná

Kuracie stehná majú vynikajúcu chuť. Preto sú moje obľúbené. So vzduchovou fritézou budete mať vonku chrumkavé, vnútri šťavnaté a dokonale upečené kuracie stehná. Hodia sa ku barbecue omáčkou alebo k akejkoľvek inej omáčke podľa vlastného výberu. (Príprava jedla na vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

6. Všetko okrem bagelových kuracích krídel

Tento recept zahŕňa ochutené kuracie mäso ako čokoľvek iné, ale v tomto recepte nie je chlieb. Milujem toto jedlo, pretože je bohaté na bielkoviny a vďaka semienkam je skvelým zdrojom zdravých tukov. Najlepšia časť? Je ľahké ho pripraviť podľa nasledujúceho receptu. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

7. Plnené kuracie parm

Aj keď tento recept nemá nízky obsah tuku a sacharidov, je výborný. Kuracie prsia sú plnené mozzarellou a poliate strúhaným parmezánom a svetlou omáčkou marinara. Milujem toto jedlo, pretože je bohaté na bielkoviny. Môže sa podávať ako obed alebo večera s pečenou zeleninou, chlebom alebo šalátom na boku. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

8. Kuracie nálepky

Kuracie hrnce vo vzduchovej fritéze pekne schrumkajú. Je teda prirodzené, že ich zahrniete do tohto zoznamu najlepších nápadov na prípravu jedla na smaženie na vzduchu. Je ľahké ho pripraviť od začiatku a pripraviť skvelé predjedlá. Ak hľadáte perfektné pohodlné jedlo, nehľadajte nič iné ako kuracie hrnce. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

9. Bang Bang kuracie krídelká

Je ľahké pripraviť krídelká vo vašej fritéze, pretože je rýchlejšia ako bežná rúra. Je tiež menej chaotický ako bežná fritéza. Krídla môžete natrieť zemiakovým škrobom a vaječným bielkom, aby mali nízky obsah kalórií. Alebo ju uvarte obyčajnú pre extra chuť a ponorte ju do sladkej čili omáčky Bang Bang. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

10. Lievance z cukety

Na tekvici si môžete pochutnať na mnoho spôsobov. Vyprážal som ich na vzduchu. Sú to moje obľúbené jedlo, keď chcem rýchly a zdravý snack. Tento jednoduchý recept trvá asi 15 minút vo fritéze a je z neho skvelé predjedlo. Posypte strúhaným syrom čedar alebo parmezánom a vychutnajte si. (Príprava jedla na vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

11. Ružičkový kel s Dijon Aioli

Toto jedlo je veľmi obľúbené z dobrého dôvodu. Ružičkový kel bude vo vašej fritéze vyzerať zlatistý a chrumkavý. Ale tu je strelec. Sú jednoduché. A budete ich chcieť spárovať s Dijon Aioli pre zvýšenie chuti. Príprava zaberie minútu a pekne sa spáruje s ružičkovým kelom. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

12. Karfiolové guličky s pesto omáčkou

Vedeli ste, že karfiol môžete pripraviť aj vo fritéze? Relax, nie je to také zložité, ako sa zdá. Sú to len na vzduchu vyprážané ryžové guľky vyrobené z karfiolovej ryže. Môžete ho spárovať s omáčkou na namáčanie pesta alebo akoukoľvek inou omáčkou podľa vášho výberu. Tento recept vám zaberie len 10 minút času. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

13. Kukuričné ​​rebrá

Ak hľadáte perfektné občerstvenie, prílohu alebo predjedlo, nehľadajte ďalej ako kukuričné ​​rebrá. Vzduchová fritéza vám ich pripraví už za 10 minút. Pokyny nájdete vo videu nižšie. (Príprava jedla na vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

14. Vzduchová fritéza Špargľa

Ak ste vegán alebo vegetarián, toto jedlo je pre vás. Špargľa je ďalšou zeleninou, ktorá sa vo fritéze krásne upečie. Dochuťte špargľu trochou hroznového oleja, soľou a korením na varenie.

Potom ho vhoďte do fritézy. Tento recept je vhodný pre akúkoľvek diétu, vrátane Keto, Paleo a Whole30. Môžete ho spárovať s mäsom, cestovinami alebo čímkoľvek iným podľa vlastného výberu a máte zdravú prílohu. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

15. Pečené sladké zemiaky

Ak hľadáte niečo jednoduché na prípravu, pečené sladké zemiaky sú pre vás ideálnou voľbou. Nie som veľkým fanúšikom sladkých zemiakov.

Moja rodina a priatelia ich však milujú, najmä na vzduchu vyprážané. Zvonku je chrumkavý a vnútri super mäkký už za 40 minút. (Príprava jedla na vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

16. Vzduchová fritéza Delicious Pečené zemiaky

Sladké zemiaky síce veľmi neobľubujem, ale obyčajné zemiaky milujem na všetky možné spôsoby. Varenie zemiakov vo vašej fritéze zaberie menej času. A dopadnú výborne. Môžete ich podávať s rôznymi polevami, ako je salsa, avokádo, slanina alebo čili. Sú super všestranné a super chutné. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

17. Mini pizza

Vedeli ste, že si môžete pripraviť pizzu od nuly a uvariť ju vo svojej fritéze? Môžete buď použiť cesto z obchodu a pridať ingrediencie, ktoré chcete, pripraviť vegánske alebo vegetariánske cesto od začiatku alebo upiecť mrazenú pizzu. Ak navrch pridáte surové mäso, uistite sa, že je uvarené. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

18. Chudé ryby a hranolky s tatárskou omáčkou

Fish and chips je klasická kombinácia v Spojenom kráľovstve aj na celom svete. Je to krčmové jedlo z hranolčekov a vyprážaných rýb. Obidve potraviny môžete ľahko smažiť vo vzduchovej fritéze. Môžete použiť zemiaky z obchodu alebo si vyrobiť vlastné. Zdravé jedlo, ktoré si môžete pripraviť podľa nasledujúceho receptu. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

19. Chutné cesnakové krevety s citrónom

Ak máte radi morské plody, radosť vám urobia vyprážané krevety. Robia pekné krájateľné jedlo. A sú rovnako chutné ako skutočné, ale bez toho mastného povlaku. Recept si vyžaduje prípravné práce. Môžete to však urýchliť kúpou predvarených a ošúpaných kreviet. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

20. Medový losos Sriracha

Ak máte radi lososa, máte šťastie. Lososa uvaríte vo fritéze za menej ako 10 minút. Zmiešajte med, cesnak, vodu, citrónovú šťavu, sójovú omáčku, horúcu omáčku sriracha, zázvor, soľ a korenie. Namarinujte lososa a vložte ho do košíka. Tu je návod krok za krokom, ako ho správne uvariť. (Príprava jedla na vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

21. Bravčové rezne s medovou horčicou

Ak ste fanúšikom bravčových rezňov, teraz ich môžete variť vo fritéze. Dobre sa párujú s medovo horčicovou omáčkou. Na vzduchu opečenú bravčovú kotletu podávajte s mini zemiakmi, ružičkovým kelom alebo obľúbenou zeleninou. Z pečenej zeleniny je skvelá príloha, tak buďte v kuchyni kreatívni. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

22. Mrazené mäsové guľky

Kto im dnes pripravuje mäsové guľky? Môžete vybehnúť na trh a kúpiť si mrazené fašírky. Robia chutné predjedlo alebo súčasť hlavného jedla. Na mrazených potravinách mám najradšej, že sa dajú ľahko pripraviť, najmä vo fritéze. Podrobnosti nájdete v nasledujúcom videu. (Príprava jedla vo vzduchovej fritéze)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

23. Chrumkavé hovädzie mäso a brokolica

Ste fanúšikom ázijskej kuchyne? Ak áno, vyskúšajte dnes hovädzie mäso a brokolicu. Dokonalá kombinácia na varenie a prípravu jedál doma. Nezabudnite použiť panvicu alebo vyložiť kôš hliníkovou fóliou, aby suroviny nestratili všetku šťavu. Nasledujúce video to všetko vysvetľuje.

Viac informácií nájdete v tomto videu:

24. Mrazené hamburgery na zalievanie úst

Varenie mrazených hamburgerov vo fritéze je prechádzka ružovým sadom. Trvá to len pár minút a čistenie je hračka. Môžete ich podávať s hranolkami a vychutnať si zdravšiu verziu rýchleho občerstvenia.

Viac informácií nájdete v tomto videu:

25. Mrazená lasagne

Väčšinu času sa snažím pripraviť domáce lasagne, ale keď nemám náladu tráviť veľa času v kuchyni, objednám si mrazené lasagne online a uvarím si ich vo svojej fritéze. Je celkom jednoduchá na prípravu a hodí sa k rôznym prílohám.

Viac informácií nájdete v tomto videu:

26. Fudgy Brownies

Čas na dezert! Vzduchová fritéza je tak všestranná, že ju môžete použiť na pečenie koláčov. Na tento recept nepotrebujete špeciálnu tortovú formu. Používajte iba plech na pečenie v súprave príslušenstva.

Viac informácií nájdete v tomto videu:

27. Jablkové lievance

Ak ste milovníci sladkého ako ja, no nechcete sa zblázniť a zjesť tortu sami, tento dezert je pre vás. Jablkový koláč je zdravý dezert. Každá obsahuje iba 1 gram tuku. Pozrite si video nižšie o tom, ako pripraviť lahodné jablkové lievance vo vašej fritéze.

Viac informácií nájdete v tomto videu:

28. Sušienky so škoricou a cukrom

Tento recept pozostáva z niekoľkých ingrediencií, ale chutí výborne. Príprava buchiet zo škoricového cukru trvá 10 minút. Postupujte podľa nasledujúcich krokov a za chvíľu si budete vychutnávať nadýchané a chutné šišky. Uchovávajte zvyšné donuty čerstvé v chladničke a prekvapte svojich blízkych rýchlym, ale nezabudnuteľným dezertom.

Viac informácií nájdete v tomto videu:

29. Francúzske toastové tyčinky

Tieto francúzske toastové tyčinky môžete občerstviť ráno pred prácou alebo školou. Robia rýchle raňajky pre tých, ktorí sú na cestách, ale dobre poslúžia aj ako príloha k zdravým raňajkám. Vzduchová fritéza ich urobí chrumkavými zvonka a lahodnými a mäkkými vo vnútri.

Viac informácií nájdete v tomto videu:

30. Vajcia natvrdo

Keď už hovoríme o raňajkách, môžete použiť fritézu na uvarenie vajec natvrdo. Je to pohodlnejšie ako varenie vajec v hrnci s vriacou vodou.

Viac informácií nájdete v tomto videu:

Air Fry Všetko

Ako ste našli môj zoznam nápadov na prípravu jedla z fritézy? Vyskúšali ste niektorý z vyššie uvedených receptov alebo sa chcete podeliť o ten svoj?

Som veľkým fanúšikom fritézy. Ak zdieľate moju vášeň pre jedlo vyprážané na vzduchu, tento článok bude pre vás užitočný a pestrý. Pre každého je niečo.

Neváhajte a podeľte sa o svoje nápady na raňajky, dezerty, večere alebo obedy v komentároch. Tiež zdieľajte tento článok s ostatnými nadšencami fritézy.

Nezabudnite tiež pripnúť/záložka a navštívte našu blog pre zaujímavejšie, ale originálne informácie. (Vodka a hroznový džús)