Recepty na mliečnu a pomarančovú šťavu

Neviem prečo, ale rada miešam mlieko s pomarančovým džúsom. Toto je moja práca!

Pomarančová šťava je kyslá a najlepšie sa rýchlo strávi. Mlieko na druhej strane obsahuje veľa bielkovín, ktoré sú ťažko stráviteľné a vyžadujú viac času. Ak ich zmiešate, získate osviežujúci nápoj.

V dnešnom príspevku sa podelím o 2 zdravé a obľúbené recepty vrátane Morira Soñanda a Orange Julius. Ak sa chcete naučiť pripravovať tieto jednoduché, ale chutné recepty, čítajte ďalej.

To je povedané, poďme sa dozvedieť viac o tejto kombinácii a vychutnať si nejaké nápoje. (Mliečna a pomarančová šťava)

Je lepšie piť mlieko alebo pomarančový džús ráno?

Mnoho ľudí sa pýta, či je lepšie piť ráno mlieko alebo pomarančový džús. Pravdou je, že pomarančový džús aj mlieko majú zdravotné výhody. Majú však aj nevýhody.

Mlieko poskytuje dostatok vápnika a nepoškodzuje vašu sklovinu. Na začiatku svojho dňa si doprajte čerstvý nápoj s raňajkami, ktorý dokáže ľahko rozdeliť energetické a zdravotné výhody po celý deň.

Pre mnohých ľudí sú mlieko a pomarančový džús dve bežné možnosti. To znamená, že sa pozrime bližšie na výhody a nevýhody pitia mlieka a pomarančového džúsu. (Mlieko a pomarančový džús)

Pomarančový džús

Pohár pomarančového džúsu má 45 kalórií. Dodá tiež potrebný vitamín C na celý deň. Je to tiež antioxidant pre vašu pokožku. Chráni vašu pokožku pred nebezpečnými slnečnými lúčmi. Pomarančový džús navyše chráni vaše zuby pred účinkami znečistenia. (Mlieko a pomarančový džús)

Konzumácia príliš veľkého množstva pomarančového džúsu môže byť nebezpečná. Ak napríklad väčšinu týždňa konzumujete pomarančový džús, negatívne to ovplyvní vašu zubnú sklovinu. Znižuje tiež kyselinu sklovinu v zuboch. Z tohto dôvodu sa povlak skloviny začína zhoršovať. (Mlieko a pomarančový džús)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

Mlieko

Pohár mlieka vykompenzuje nedostatok vápnika a bielkovín vo vašom tele. Ale tu je strelec. Mlieko vám tiež môže pomôcť predchádzať prejedaniu a udržať si váhu pod kontrolou. Ak budete konzumovať mlieko na začiatku dňa, môžete predísť všetkej únave a únave.

Avšak, rovnako ako pomarančový džús, aj mlieko má svoje nevýhody. Napríklad, ak konzumujete mastné mlieko s obsahom nenasýtených tukov, môžete čeliť problémom cukrovky a obezity. Tento druh mlieka podporuje kardiovaskulárne ochorenia. Vyhnite sa preto ráno plnotučnému mlieku. (Mlieko a pomarančový džús)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

Kto je víťaz?

Mlieko aj pomarančový džús majú svoje výhody aj škody. Môžeme však povedať, že mlieko je víťazom, keďže mlieko nepoškodzuje zubnú sklovinu a poskytuje dostatok vápnika.

Je prospešnejší ako pomarančový džús. Skúste preto namiesto plnotučného mlieka konzumovať bio mlieko. Je bohatý na betakarotén, antioxidanty, vitamín E a omega-3 mastné kyseliny.

Ak máte radi pomarančový džús viac ako mlieko, konzumujte surové pomaranče ráno a príležitostne vypite pomarančový džús, aby ste predišli poškodeniu zubov. Čomu by ste dali prednosť? (Mlieko a pomarančový džús)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

Čo sa stane, keď zmiešate mlieko a pomarančový džús?

Ak je pitie mlieka a pomarančového džúsu súčasne nepríjemné, vypite najskôr džús. Mlieko je nárazník a pomarančová šťava je kyslá. Takže mlieko tlmí kyslosť šťavy.

Na oplátku však zabezpečuje zrážanie mlieka. Zmiešanie týchto dvoch ingrediencií môže vyzerať zle aj chutiť. Vyhnite sa teda tejto obľúbenej a zároveň zvláštnej kombinácii, ak máte citlivý žalúdok.

Upozorňujeme, že šťava aj mlieko sa musia pred zmiešaním udržiavať na rovnakej teplote. A túto kombináciu určite vypite hneď po jej vyrobení. (Mlieko a pomarančový džús)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

Mlieko a pomarančový džús: 2 zdravé recepty pre vás

Ak máte záujem vyskúšať túto zmes, postupujte podľa nasledujúcich dvoch receptov. Morir Soñando a Orange Julius sú iní. Obe však obsahujú mlieko a pomarančový džús. A obe sú osviežujúce. (Mlieko a pomarančový džús)

Recept 1: Recept Morira Soñanda

Morir Soñando je super lahodný nápoj, ktorý by sa mal stať oficiálnym nápojom dominikánskeho leta. Je to jednoduché. Tento obľúbený nápoj si teda môžete vychutnať okamžite. (Mlieko a pomarančový džús)

O recepte

Morir Soñando je nápoj s nízkym obsahom prísad a nevyžaduje žiadne špeciálne barmanské schopnosti. Preto môžete v tomto nápoji ľahko zmeniť pár vecí a urobiť úpravy.

Niekedy zmením recept, aby som vyhovoval špeciálnym diétam a potrebám niektorých členov rodiny a priateľov. Ak máte v rodine alebo v kruhu priateľov vegána, urobte si Morir Soñando bez mlieka.

Nahraďte štandardné mlieko ryžovým mliekom, mandľovým mliekom, vanilkovým mliekom alebo inou náhradou. Zmena zmení chuť. Nie však natoľko, aby si ten nápoj nemohol vychutnať ten, koho milujete. (Mlieko a pomarančový džús)

Zloženie:

Ak hľadáte ten najosviežujúcejší nápoj, nehľadajte ďalej ako Morir Soñando. Je to krémová zmes čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy a mlieka. Nižšie uvedený recept poskytuje 4 porcie.

• 6 veľkých pomarančov
• 2 poháre ľadu (300 g)
• 1 polievková lyžica cukru
• 1 1/2 šálky odpareného mlieka (360 ml)
• 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
• 1 veľký pomaranč na ozdobu

Inštrukcie:

Pomaranče stlačte ručne alebo použite kompaktný odšťavovač. Mali by ste dostať asi 1 1/2 šálky šťavy. Pridajte ľad do džbánu. Cukor, mlieko a vanilku dajte na ľad. Miešajte, aby sa správne premiešalo.

Pridajte vodu a stále, kým sa nespojí a mierne prebubláva. Rovnomerne rozdeľte do štyroch pohárov a každý ozdobte kolieskom pomaranča. Nápoj sa odporúča ihneď vypiť. (Mlieko a pomarančový džús)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

Môžem pridať alkohol do Morir Soñando?

Do Morira Soñanda môžete pridať alkohol. Ideálnou voľbou by bol červený alebo biely rum. Zmiešajte alkohol s pomarančovou šťavou v inej miske a odložte. Po vyšľahaní mlieka so sladidlom vmiešajte zmes rumu a pomarančovej šťavy. (Mlieko a pomarančový džús)

Koľko tohto nápoja by som mal mať?

Existuje mylná predstava, že pomarančový džús obmedzí mlieko vo vašom žalúdku a spôsobí žalúdočné kŕče. Táto myšlienka nie je podložená žiadnymi dôkazmi, takže nie je celkom pravdivá.

A hovorím „úplne“, pretože ľudia s citlivým bruchom by tento nápoj nemali konzumovať. Odborníci odporúčajú dospelým denne skonzumovať 1-2 poháre čerstvého ovocia.

Preto je prípustná konzumácia 1-2 porcií pomarančového džúsu a mlieka denne. Ak užívate lieky, odstráňte tento nápoj zo stravy, pretože vápnik nachádzajúci sa v mlieku na niektoré lieky viaže antibiotiká. Pitie pomarančového džúsu vám tiež môže brániť v správnom užívaní niektorých liekov.

Táto kombinácia pravdepodobne inhibuje a zabraňuje vstrebávaniu liekov do vášho tela. Vaše lieky vás môžu vystaviť riziku predávkovania alebo nemusia mať žiadny účinok. (Mlieko a pomarančový džús)

Recept 2: Recept Orange Julius

Pomarančová šťava je sladká zmes mlieka, koncentrátu pomarančovej šťavy, cukru, vanilky a ľadu. Nie je to smoothie, je to skôr dezert, pretože je taký sladký. (Mlieko a pomarančový džús)

O recepte

Tento nápoj vynašiel Julius Freed v roku 1926 v Los Angeles v Kalifornii. O tri roky neskôr Freedov realitný agent prišiel s odvarom, vďaka ktorému nebola kyslá voda pre jeho črevá menej stresujúca, a začal podávať tento nápoj so smotanovou textúrou.

Zloženie:

Orange Julius je vyrobený z bežných surovín vo vašej kuchyni. Hlavnou zložkou je koncentrát pomarančovej šťavy. Ak však chcete, môžete použiť aj skutočné ovocie. Nižšie uvedený recept poskytuje 4 porcie. Nezabudnite si poháre ozdobiť plátkom pomaranča. (Mlieko a pomarančový džús)

• 1 ½ šálky ľadu
• 1 šálka odstredeného, ​​2% alebo plnotučného mlieka (ak máte intoleranciu na laktózu alebo ste vegán, použite mlieko bez mlieka alebo rastlinné mlieko ako mandľové/ryžové/sójové mlieko)
• 6 oz plechovky mrazeného koncentrátu pomarančovej šťavy
• 2 čajové lyžičky vanilkového extraktu
• ½ šálky) cukru

Inštrukcie:

Zmiešajte vanilku a mlieko. Tieto dve nalejte do mixéra a počkajte, kým sa poriadne nespoja. Potom naneste zmrazený koncentrát pomarančovej šťavy a znova premiešajte. Nakoniec pridajte kocky ľadu a cukor a miešajte, kým sa ľad nerozbije a zmes nezhustne.

Ak je vaša zmes príliš hustá, pridajte lyžicu vody a znova premiešajte. Pomarančový Július nalejte do štyroch pohárov, podávajte so slamkou a dobrou chuťou. (Mlieko a pomarančový džús)

Viac informácií nájdete v tomto videu:

Môžem do Orange Julius pridať alkohol?

Áno, dospelého Orange Julius môžete pripraviť s vodkou. Stačí do zmesi pridať ½ šálky vodky a užívať si. Pomarančový džús funguje aj s rumom a ginom. Na tento mix sa však najlepšie hodí vodka.

Koľko tohto nápoja by som mal mať?

Tento nápoj obsahuje viac cukru ako plechovka sódy a chýbajú mu živiny, ako aj vitamín C z pomarančovej šťavy. Orange Julius je cukrová bomba, ktorá je prakticky bez vlákniny a bielkovín.

Takže si môžete vziať príliš veľa. Jedna by mala stačiť na celý deň. Myslite tiež na to, že pomarančový džús je silne kyslý a priveľa pitia vám časom môže zničiť zuby.

Často kladené otázky

Čo sa stane, ak budete piť pomarančový džús každý deň?

• Pravidelná konzumácia pomarančového džúsu môže zlepšiť zdravie srdca, znížiť zápal, znížiť riziko obličkových kameňov a ďalšie zdravotné benefity.

• Pomarančový džús je však bohatý aj na cukor a kalórie. Preto je najlepšie piť s mierou a rozhodnúť sa pre 100% pomarančový džús, kedykoľvek je to možné.

Aké sú vedľajšie účinky pri nadmernom pití pomarančového džúsu?

• Pomarančová šťava má vitamín C, takže je možné prijať príliš veľa vitamínu C (viac ako 2,000 XNUMX miligramov denne). Medzi vedľajšie účinky patrí nevoľnosť, hnačka, nadúvanie, kŕče, pálenie záhy, nespavosť a bolesti hlavy.

Prečo ma po vypití pomarančového džúsu bolí žalúdok?

Podľa austrálskej štúdie niektorí ľudia jednoducho nezvládnu pomarančový džús. Štúdia rozpoznala jednotlivcov s vysokým výskytom toho, čo je známe ako „malabsorpcia fruktózy“. To znamená, že ich telo má problém spracovať prírodný cukor nachádzajúci sa v ovocnej šťave.

Chutí pomarančový džús a mlieko dobre?

• Závisí od vašej hodnosti. Niektorí ľudia si myslia, že táto kombinácia je lahodná, zatiaľ čo iní ju nemajú radi. Chutí ako smoothie.

• Krémová štruktúra mlieka vyrovnáva kyslosť šťavy. Ak však máte citlivý žalúdok, tento nápoj nekonzumujte.

• Alebo konzumujte najskôr pomarančový džús a počkajte 20 minút pred konzumáciou mlieka. Nezamieňajte si tieto dve veci, pretože vám to môže pokaziť žalúdok.

Môžete zmiešať mandľové mlieko a pomarančový džús?

• Ak ste vegán alebo neznášate laktózu, môžete bežné mlieko nahradiť mandľovým mliekom v akomkoľvek recepte, ktorý vyžaduje mlieko, vrátane zmesi mlieka a pomarančového džúsu.

• Ak pripravujete vegánsku kyslú smotanu, uvedomte si, že šťava môže znížiť mandľové mlieko. Na smoothie to však až také dobré nie je.

Môžem piť pomarančový džús na prázdny žalúdok?

• Žiaľ, pitie pomarančového džúsu nalačno zaťažuje tráviaci systém. A to spôsobuje chaos dobrým baktériám žijúcim vo vašich črevách. Pomarančový džús osvieži ráno. Keď sa však užije na prázdny žalúdok, môže byť nebezpečný, konzumujte ho teda po raňajkách.

Zmiešajte to

Mlieko a pomarančový džús môžu ráno zvýšiť energiu. Tieto dve ingrediencie môžete piť samostatne alebo spolu. Obe majú svoje pre a proti.

Skúste si však vybrať organické mlieko, pretože obsahuje viac omega-3 mastných kyselín a vitamínu E ako bežné mlieko. Po zmiešaní týchto dvoch nápojov ihneď skonzumujte.

To zabraňuje korozívnym účinkom pomarančovej šťavy a zároveň poskytuje nutričné ​​výhody. Už ste niekedy konzumovali túto obľúbenú zmes? Aký je váš názor na tento nápoj?

Neváhajte sa podeliť o svoje myšlienky a otázky v komentároch nižšie. Poďme sa porozprávať o tomto nápoji. Nezabudnite tiež zdieľať tento článok so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.

Nezabudnite tiež pripnúť/záložka a navštívte našu blog pre zaujímavejšie, ale originálne informácie. (Môžu mačky jesť med)