Zelenina, ovocie a koreniny, ktoré fungujú ako prírodné riedidlá krvi

„Krv je hustejšia ako voda“ – to ste už určite počuli.

Má svoju váhu z hľadiska behaviorálnej vedy. Platí však „hustejšie, lepšie“ aj pre zdravie?

Vôbec nie.

V skutočnosti hustá krv alebo zrazeniny bránia tomu, aby vaša krv správne prúdila po celom tele, čo je smrteľné.

Hoci liekov na riedenie krvi, ako je aspirín a heparín, je príliš veľa na to, aby sa dali spočítať.

Dnes si však povieme niečo o absolútne prirodzených metódach na riedenie krvi.

Takže, poďme o tom diskutovať. (Prírodné riedidlá krvi)

Príčiny hustej krvi (príčiny hyperkoagulability)

Príliš hustá alebo príliš riedka krv, oboje je nebezpečné. Hustá krv môže vytvárať zrazeniny, zatiaľ čo riedka krv môže spôsobiť ľahké modriny a krvácanie.

Červené krvinky sú dôležitým faktorom pri tvorbe zrazenín, pretože ich je najviac.

Ďalším faktorom je prítomnosť lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) v krvi. Čím viac LDL v krvi, tým je krv hustejšia.

Ďalšou príčinou je chronický zápal, ktorý zvyšuje viskozitu krvi. (Prírodné riedidlá krvi)

Ak zhrnieme príčiny hustej krvi, môžeme povedať, že je to preto, že:

• Ťažké bielkoviny v krvnom obehu resp
• Príliš veľa červených krviniek (Polycythemia veru) alebo
• Nerovnováha v systéme zrážania krvi resp
• Lupus, Inhibítory alebo
• Nízka hladina antitrombínu resp
• Nedostatok proteínu C alebo S resp
• mutácia vo faktore 5 resp
• Mutácia protrombínu resp
• rakovina

Zhrubnutie krvi môže spôsobiť mŕtvicu, srdcový infarkt a problémy s obličkami. (Prírodné riedidlá krvi)

Vedel si: A študovať Lekári z Emory University dospeli k záveru, že hrúbka krvi môže súvisieť so zápalom u pacientov s COVID-19. (Prírodné riedidlá krvi)

6 spôsobov, ako prirodzene zriediť krv

Nadmerné zrážanie krvi je mimoriadne nebezpečné. V skutočnosti každý rok zomrie 100,000 XNUMX ľudí na krvné zrazeniny.

Tu si treba uvedomiť, že vitamín K robí opačnú prácu, teda zahusťuje krv. Ak teda užívate liek na riedenie krvi, mali by ste byť veľmi opatrní pri prijímaní potravín bohatých na vitamín K.

Aké sú teda prirodzené spôsoby riedenia krvi okrem voľnopredajných liekov na riedenie krvi?

Obsahuje vysoké množstvo salicylátu, Omega-3 mastných kyselín, potraviny bohaté na vitamín E a potraviny s prírodnými antibiotickými vlastnosťami.

Najprv sa pozrime na prirodzené potraviny na riedenie krvi. (Prírodné riedidlá krvi)

1. Vezmite jedlo bohaté na vitamín E

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, skupina ôsmich zlúčenín vrátane tokoferolov a štyroch tokotrienolov. Vitamín E je jedným z najprirodzenejších riedidiel krvi. (Prírodné riedidlá krvi)

Ďalšie funkcie vitamínu E

• Je to antioxidant, ktorý chráni telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
• Pomáha telu posilniť imunitný systém.
• Pomáha telu využívať vitamín K.
• Rozširuje krvné cievy a zabraňuje ich zrážaniu.
• Pomáha bunkám vykonávať dôležité funkcie

Potraviny, ktoré obsahujú vitamín E

• Rastlinné oleje (slnečnicový olej, sójový olej, sezamový olej a náhradykukuričný olej atď.)
• Orechy (mandle, lieskové oriešky, píniové oriešky, arašidy atď.)
• Semená (slnečnicové semienka, tekvicové semienka atď.)

Koľko vitamínu E treba užívať?

Rada pre výživu a výživu Ústavu medicíny odporúča 11 mg/deň pre deti vo veku 9-13 rokov a 15 mg/deň pre dospelých.

Ako to vziať?

• Rastlinný olej, varenie, zdobenie, dusenie atď. na požiadanie.
• Orechy a semená by mali byť zahrnuté v každodennej strave. (Prírodné riedidlá krvi)

2. Užívajte zdroje Omega-3 mastných kyselín

A študovať v Poľsku zistili, že kurzy omega-3 mastných kyselín menia proces zrážania krvi v kombinácii s dvoma liekmi na riedenie krvi, klopidogrelom a aspirínom. (Prírodné riedidlá krvi)

Ako Omega-3 mastné kyseliny pôsobia ako riedidlo krvi?

Zdroje omega-3 majú antitrombotické a protidoštičkové vlastnosti, ktoré po pridaní ďalších faktorov predĺžia čas deštrukcie zrazeniny o 14.3 %.

Pri použití s ​​liekmi na riedenie krvi produkuje menej trombínu, faktora zrážanlivosti, ako odborníci. (Prírodné riedidlá krvi)

Potraviny, ktoré obsahujú omega-3 kyseliny

Existujú tri hlavné typy omega-3 mastných kyselín, alfa-linolénová (ALA), kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).

ALA sa nachádza v rastlinných olejoch, zatiaľ čo DHA a EPA sa nachádzajú v rybách a morských plodoch. (Prírodné riedidlá krvi)

Koľko Omega-3 užívať?

Odborníci neodporúčajú žiadne konkrétne množstvo omega-3 mastných kyselín okrem ALA, čo je 1.6g pre mužov a 1.1g pre ženy. (Prírodné riedidlá krvi)

Ako to vziať?

Do svojho každodenného jedálnička zaraďte ryby ako losos, tuniak, sardinky, orechy, rastlinné oleje a obohatené potraviny. (Prírodné riedidlá krvi)

3. Vezmite korenie bohaté na salicyláty

Salicyláty sa bohato nachádzajú v mnohých bežne používaných koreninách.

Majú tendenciu blokovať vitamín K, o čom svedčí množstvo štúdií.

Urobme si prehľad korenín bohatých na salicyláty. (Prírodné riedidlá krvi)

i. Cesnak

Cesnak je najbežnejšou zložkou v domácnostiach pre väčšinu našich receptov. Allicín, metylalyl atď. Zlúčeniny v cesnaku údajne majú antitrombotikum účinky. (Prírodné riedidlá krvi)

Ako cesnak pôsobí ako riedidlo krvi?

Cesnak ovplyvňuje fibrín a krvné doštičky, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou zrážania krvi.

Ako prírodné fibroniltaikum zvyšuje fibrinolytickú aktivitu. V roku 1975 Bordia ako prvý dokázal, že cesnakový olej zvyšuje fibrinolytickú aktivitu po troch hodinách konzumácie.

Dospel tiež k záveru, že 1 g/kg čerstvého cesnaku zvýšilo FA z 36 % na 130 %.

Cesnak a cibuľa majú navyše prírodné antibiotiká, ktoré dokážu zabiť črevné baktérie, ktoré produkujú vitamín K. (prírodné riedidlá krvi)

Koľko cesnaku vziať?

A strúčik cesnaku dva alebo trikrát denne je viac než dosť na to, aby ste mohli využívať jeho neuveriteľné výhody. (Prírodné riedidlá krvi)

Ako používať cesnak?

Môže sa konzumovať surové aj varené.

Aj keď sa dá použiť ako omáčka do niektorých jedál v surovej forme, môžete stlačiť pri varení a použite s ostatnými ingredienciami vo vašom jedle. (Prírodné riedidlá krvi)

ii. Zázvor

Zázvor je ďalším korením, ktoré už možno poznáte ako protizápalové. Ale je to jeden z prirodzených spôsobov, ako zabrániť zrážaniu krvi. (Prírodné riedidlá krvi)

Ako zázvor pôsobí ako riedidlo krvi?

Zázvor obsahuje prírodnú kyselinu nazývanú salicylát, ktorá je jednou z kľúčových zložiek aspirínových tabliet. To je dôvod, prečo lekári často odporúčajú aspirín ako riedidlo krvi. (Prírodné riedidlá krvi)

Koľko cesnaku vziať?

Zvyčajne sa odporúča dávka 3 g denne po dobu najmenej troch mesiacov.

Ako používať zázvor?

Čerstvé aj sušené podzemky obsahujú dostatok salicylátu, ktorý pôsobí ako antikoagulant.

Vedeli ste: Podľa štúdie majú biopotraviny vyšší obsah salicylátov ako bežné potraviny.

iii. kajenské korenie

Môže to znieť zvláštne, ale áno, kajenské korenie zohráva úlohu pri riedení našej krvi. Kajenské korenie je jednou z najpálivejších paprík súčasnosti.

Je štíhly, dlhý, na špičke mierne zakrivený a má tendenciu visieť z kmeňa skôr ako rásť vzpriamene.

Jeho teplota sa meria medzi 30 k a 50 k Scoville Heat Units (SHU).

Ako kajenské korenie pôsobí ako riedidlo krvi?

Opäť ako zázvor, schopnosť kajenského korenia alebo jeho náhrady pôsobiť ako riedidlo krvi je spôsobené prítomnosťou salicylátov v ňom.

Koľko kajenského korenia vziať?

Takáto medicínsky predpísaná dávka kajenského korenia neexistuje. Podľa najspoľahlivejších výrobcov však stačí denný príjem medzi 30 mg a 120 mg denne.

Ako používať kajenské korenie?

Varenie vo vašom obľúbenom jedle je v poriadku a možno jediná možnosť, pretože ho nemôžete brať ústami.

Viete: Aj keď má kajenské korenie horkejšiu chuť, dokáže zastaviť krvácanie z ostrých rezov v priebehu niekoľkých sekúnd

iv. Kurkuma

Kurkuma je svetovo preslávené korenie známe svojimi oddenkami.

Používa sa ako čerstvá, tak aj sušená varením. Pokrmu dodáva nielen jedinečnú zlatistú farbu, ale zvyšuje aj jeho liečivú hodnotu.

Okrem toho, že je silným antioxidantom a protizápalovým činidlom, je tiež silným antikoagulantom.

Ako funguje kurkuma ako riedidlo krvi?

Kurkumín je prirodzenou súčasťou kurkumy, ktorá má vlastnosti na riedenie krvi.

Koľko vziať?

Denne by ste mali zjesť 500-1000 mg kurkumy.

Ako to vziať?

Kurkumín v kurkume je rozpustný v tukoch. Preto sa odporúča užívať s tučným jedlom. Použite ho teda vo svojich receptoch, ktoré vyžadujú varenie.

Salicyláty pôsobia aj cez pokožku

Salicyláty fungujú rovnako dobre, keď sa vtierajú do pokožky. 17-ročný mladík zomrel stredoškolský športovec v dôsledku nadmerného používania krému obsahujúceho salicyláty.

v. Škorica

Škorica je ďalšie korenie bohaté na salicyláty.

Získava sa z vnútornej kôry stromov rodu Cinnamomum. Jeho chuť je korenistá aj sladká.

Ako pôsobí škorica ako riedidlo krvi?

Škorica je jedným z tých korení bohatých na salicyláty, ktoré sú kľúčovým faktorom pri riedení krvi.

Koľko škorice vziať?

Rovnako ako u iných korenín, ani tu nie je špecifická dávka škorice. Niektorí odporúčajú 2-4 gramy prášku denne. Vyhnite sa však vysokým dávkam, ktoré sa môžu stať toxickými.

Ako používať škoricu?

Keďže ide o korenie, nemožno ho užívať len perorálne. Je lepšie používať vo svojich každodenných receptoch ako kari.

Ostatné koreniny, ktoré obsahujú veľa salicylátov, zahŕňajú kôpor, tymian, tymian, kari atď. Inými slovami, takmer všetky koreniny, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou indickej kuchyne, sú bohaté na salicyláty.

4. Jedzte ovocie bohaté na salicyláty

Nasleduje niekoľko plodov, ktoré zriedia krv.

• čučoriedky
• Čerešne
• brusnice
• hrozno
• Pomaranče
• hrozno
• jahody
• mandarínky

Tipy do kuchyne

• Tip 1: Ovocie vždy umyte ich namáčanie vo vode na niekoľko sekúnd.
• Tip 2: Ak ste kulinársky nováčik, vždy noste ochranné rukavice pred rezaním.

5. Zvýšte hladinu železa

Ľudia s nízkou hladinou železa majú vyššie riziko nebezpečných krvných zrazenín. Udržujte si preto vysokú hladinu železa.

Tipy na maximalizáciu príjmu železa v potrave zahŕňajú jedenie chudého červeného mäsa, kuracieho mäsa, rýb a konzumáciu potravín bohatých na vitamín C.

6. Cvičenie

Cvičenie vám pomáha kontrolovať vašu váhu, inak spôsobí viacero chorôb, ak stúpne na určitú úroveň.

Používanie masážneho prístroja na spaľovanie tukov je jedným zo spôsobov, ako stratiť prebytočný tuk.

Štúdie uskutočnené na športovkyniach dospeli k záveru, že intenzívne cvičenie znižuje množstvo vitamínu K.

Z tohto dôvodu sú ľudia, ktorí cestujú alebo dlho ležia v posteli, náchylnejší na tvorbu krvných zrazenín.

Inými slovami, čím viac ste neaktívny, tým väčšie je riziko vzniku krvných zrazenín.

Bottom Line

Existuje veľa liekov na riedenie krvi, ale robiť to prirodzene je vždy najlepší spôsob. Existujú tri kategórie potravín, ktoré môžu riediť krv. Potraviny bohaté na vitamín E zahŕňajú zdroje omega-3 mastných kyselín, korenie a ovocie bohaté na salicyláty.

Na druhej strane potraviny bohaté na vitamín K sú potraviny, ktoré zahusťujú krv.

Do akej miery si uvedomujete zahusťovanie krvi? Keď vyššie vidíte výhody prírodných liekov na riedenie krvi, plánujete podľa toho upraviť svoj výživový plán? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.

Vylúčenie zodpovednosti

Vyššie uvedené informácie boli zostavené po rozsiahlom výskume z pôvodných zdrojov. Nemožno ho však považovať za alternatívu k odborným radám vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Nezabudnite tiež pripnúť/záložka a navštívte našu blog pre zaujímavejšie, ale originálne informácie.